I TREND DEL BENESSERE 2019

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Come ogni cosa anche il benessere ha le sue tendenze e per il 2019 la rivista “Well and Good“, magazine di riferimento per la comunità degli amanti del benessere a 360 gradi, ha stilato e pubblicato una lista dei trend che stanno già trionfando in tutto il mondo.

Prima di vedere nel dettaglio le nuove tendenze facciamo un passo indietro nel 2018 che è stato certamente l’anno del benessere consapevole. Le parole d’ordine sono state   abbigliamento sportivo al di fuori della palestra, cura della pelle anti-inquinamento, pappine salutari per cani e gatti, yoga, cristallo-terapia e meditazione.

Poco è meglio

Ok il benessere, la vita attiva e lo stile di vita salutare, ma attenzione a non complicarsi la vita e a non ossessionarsi eccessivamente con i rituali wellness (e con le wellness-guru su Instagram). Meglio ridurre l’ansia e dedicarsi a piccoli gesti benessere su misura delle proprie esigenze e del proprio tempo. Nessuno è perfetto, nessuno ha una vita totalmente salutare.

CBD ingrediente fondamentale

Esploso nel 2018, l’uso del CBD (o cannabidiolo) crescerà nel 2019. Si troverà questo composto naturale in integratori anti stress o anti insonnia, ma anche in prodotti per la cura di pelle e capelli.

Sneaker iper performanti

Aspettiamoci dal 2019 calzature sportive non propriamente belle, ma super funzionali. Da quelle per la corsa con cuscinetti per ridurre l’attrito del piede sulla strada a quelle 100% impermeabili per avventurarsi in escursioni. Molto più di una scarpa da ginnastica.

Latte d’avena

Dopo il boom del latte di mandorla, è tempo di passare al latte d’avena. Da aggiungere al caffè o bere liscio, questo latte di origine vegetale contiene molte fibre, oltre a essere facilmente digeribile e ricco di omega 3 e 6, i famosi grassi “buoni”.

Ispirazione hi-tech

La tecnologia invade ufficialmente la vita dei più sportivi: le app di allenamento sono tantissime. Non solo: arrivano anche programmi per monitorare il sonno, controllare le calorie per pasto e consigliare gli abbinamenti a tavola. C’è solo un rischio: tanta tecnologia può creare dipendenza.

Ogni taglia è ok

Nel 2019 si sentirà parlare ancora molto di inclusività. A partire dalle taglie: basta escludere le donne con le “taglie forti” dalla moda. A dettare questo nuovo trend è stata la cantante Rihanna, facendo sfilare alla settimana della moda di New York donne di ogni taglia per il suo marchio di lingerie Savage x Fenty.

Cavolfiore-mania

Secondo un’analisi Nielsen condotta sul mercato statunitense, le vendite di prodotti a base di cavolfiore sono cresciute del 71% lo scorso anno. Altamente saziante e a basso contenuto di calorie (25 kcal/100 g), questo ortaggio è perfetto per chi segue una dieta dimagrante.

Allenamento anti stress

Il cortisolo, o ormone dello stress, va tenuto a bada a partire dall’allenamento sportivo. Nel 2019 ci si terrà in forma senza sforzi eccessivi, senza faticare, ma privilegiando invece corsi lenti e consapevoli. Per le appassionate di cardio, meglio limitare gli allenamenti a due o tre giorni a settimana.

 

GLOSSARIO

HA STILATO: ha scritto
CONSAPEVOLE: informato
PAPPINE: cibi
ADDESTRARSI: allenarsi
RIDURRE: diminuire
ATTRITO: l’atto di strofinare
IMPERMEABILI: resistenti all’acqua
LISCIO: in maniera semplice, da solo
SAZIANTE: che rende sazio
ORTAGGIO: verdura
TAGLIE FORTI: persone con taglie molto grandi

 

DOMANDE

  1. Che cosa vuol dire per voi “benessere”? Provate a dare una vostra personale definizione.
  2. Cosa ne pensate dei trend del benessere dell’articolo? Siete d’accordo?
  3. Che cosa fate per mantenervi in forma?
  4. Secondo voi esiste una ricetta del benessere? In cosa consiste?
  5. Quanto è importante l’alimentazione per il benessere? Ci sono dei cibi che mangiate spesso perchè fanno bene alla salute? Quali?
  6. E’ importante per voi vestirsi “comodi”? Perchè? Qual è il vostro tipo di abbigliamento preferito?
  7. Usate App di fitness, yoga o sport in generale? Perchè?
  8. In Australia esistono dei programmi educativi per il benessere nelle scuole? Quali?
  9. Quando vi sentite felici e di buonumore? Perchè? Raccontate qualche episodio di felicità.
  10. Quali sono le cose che vi danno più stress? Perchè?